ストレッチ

腰痛はほぼ治まった。

ただ、寝起きのタイミングで痛むので、

ストレッチ方法をググってあれこれ試した。

その中で最も効果があったのがこれ。

youtu.be

スッキリ完治とまでは言わないが、

かなり改善された。

しばらく続けてみようと思う。