やるだけはやる

歯ぎしりは子どもの頃から。

で、大人になってイビキが加わっている。

ただ、寝ているだけに、

その実態を把握するのは難しく（笑）

先日、「Do I Snore or Grind」なるアプリを見つけ、

何度か試している。

app-liv.jp

録音機能に加えて、

深刻度の分析や睡眠の質もグラフ化してくれる。

まずは自分がどんな寝方をしてるのかを知って、

対応を考えようと思う。